Horaire session printemps salle d’entraînement totalmc!
Vous pouvez vous inscrire en tout temps, même si la session est déjà commencée
**Cet horaire peut être sujet à modifications **
Entraînements en ligne totalmc!
- Entraînements en ligne lundi, mercredi et vendredi
- Accès aux entraînements sur FB totalmc. (groupe privé Entraînements en ligne)
- Vous pouvez vous entraîner en direct ou rediffusion
- Tous les entraînements sont enregistrés
Promo abonnement 6 mois : 149$ +tx
ou 28.99$ + tx / 4 semaines en abonnement mensuel
LUNDI
8h30 – TRX
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
16h30 – TRX
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
17h20 – Yogalates **NOUVEAU**
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
18h30 – Hors zone
- Durée : 60 min.
- Donné par : Éric
MARDI
8h30 – Yogalates **NOUVEAU**
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
MERCREDI
8h30 – TABATA
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
16h30 à 18h – CIRCUIT en boucle
- Donné par : Marie-Chantal
18h30 – Hors zone
- Durée : 60 min.
- Donné par : Éric
JEUDI
12h10 – Choix du chef
- Durée : 45 min.
- Donné par : Marie-Chantal
SAMEDI
9h30 – CIRCUIT
- Durée : 60 min.
- Donné par : Marie-Chantal
Actualités de notre page Facebook
🤍✨🤍✨C'est une invitation à te joindre à notre 2e PARCOURS ALIGNEMENT.![]()
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Un parcours évolutif et thématique, co-animé par Marie-Noëlle et Annie Lauzon, qui offrira un espace d’exploration de groupe et individuel et ce, en présentiel, sur la belle Île d’Orléans. ![]()
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Étant deux femmes de cœur et ayant chacune nos forces et nos couleurs, nous apporterons dans ce parcours une complémentarité, qui sera très puissante pour vous, on l’espère! Nous serons là pour vous accompagner tout au long des ateliers en présentiel et lors de nos rencontres individuelles..![]()
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Venez Accueillir, dans un souffle de Liberté, votre Intériorité. Dans la Gratitude faites émerger votre NATURE véritable (Svadyaya) pour enfin naviguer dans le sens du courant. Osez Être en écoute de soi pour entendre les enseignements de son for intérieur, danser entre Mouvement et Enracinement afin de vivre, dans la NON-violence une Transformation de SOI. ![]()
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Pourquoi? Parce que la vie est une série de cycles qui demande de s’ajuster : devenir adulte, devenir parent, laisser-aller ses enfants, changer de travail, s’unir et se séparer, vieillir, perdre sa santé, faire le deuil d’un parent, d’un travail, d’un ami. ![]()
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Traverser ces cycles, sans s’y perdre, est parfois un réel défi et peut nous amener à ressentir le déséquilibre, la perte de sens, de notre valeur, de nos besoins, de nos repères. ![]()
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Comment s’honorer et rester en alignement dans la traversée de ces moments de vie? ![]()
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Ayant nous-même exploré ces traversées nous avions envie de vous partager nos découvertes et aller encore plus loin avec vous. ![]()
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Offrez-vous ce parcours de huit mois qui comprend pour le parcours complet : ![]()
Un espace d’exploration de groupe et individuel en présentiel avec un accompagnement personnalisé :![]()
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- Huit ateliers évolutifs et thématiques coanimés par Annie et Marie-Noëlle, les mardis de 18 h 30 à 21 h 00 à Saint-Pierre de l’Ile d’Orléans ![]()
- Un profil de personnalité Nova & son interprétation afin de reconnecter à vos motivations profondes avec Marie-Noëlle ![]()
- Un soin reiki ou une séance de yogathérapie avec Annie ![]()
- Un atelier en groupe de Breathwork nai’a avec Peggy ![]()
- Un atelier en groupe de Danza médicina nai’a avec Peggy ![]()
- Des outils d’introspection et des textes de réflexions ![]()
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- Option atelier seulement : ![]()
- Huit ateliers évolutifs et thématiques coanimés par Annie et Marie-Noëlle et invité, les mardis de 18 h 30 à 21 h 00 à Saint-Pierre de l’Ile d’Orléans![]()
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Explorez avec nous de nouveaux outils tel le souffle, la danse, le coaching, le yoga, la gratitude, les bols de Crystal, un soin reiki, les profils de personnalités, la méditation. Venez connecter à vos préférences comportementales et vos motivations profondes afin de vous permettre de trouver votre alignement. ![]()
Pour créer de l’alignement nous croyons que tous ces éléments doivent être réunis. ![]()
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Chaque atelier sera un espace d’exploration avec de nouveau outil. Des réflexions pour accroitre sa conscience de soi qui inclus la connaissance de soi, l’estime de soi, la confiance en soi. ![]()
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C’est ce à quoi nous vous convions une fois par mois pour prendre le temps de vous déposer, connecter à vos sagesses : celles du cœur, du corps, de l’intuition, de vos dons, de votre savoir, de votre âme, de vos émotions, de vos motivations et vos besoins. ![]()
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Si cela résonne, voici le lien pour plus de détail : ![]()
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www.yogaxpansion.com/cours/parcours-alignement/![]()
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C’est dans un environnement sécuritaire que nous oserons explorer pour rencontrer l’émerveillement et la magie. C’est dans la conscience de soi et la bienveillance que l’on pourra apprendre et devenir de meilleurs humains. ![]()
C’est dans l’exploration de nouvelles formes de sagesse que l’on pourra s’ouvrir à de nouvelles opportunités. C’est en amenant des ajustements à son mouvement que l’on redonnera des ailes à sa vie. Et finalement c’est dans la gratitude que l’on fera émerger notre ETRE. ![]()
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Accéder à un espace pour ralentir, observer, apprendre, comprendre afin de créer un engagement, envers TOI une fois par mois. ![]()
Ressentir de la légèreté et plus de joie dans ta vie ![]()
Sortir de ta zone de confort qui est peut-être parfois inconfortable afin d’oser de nouvelles avenues ![]()
Reconnaitre ce qui te nourrit, ou non, dans ta vie. Accueillir toutes les parts de toi, l’ombre et la lumière, car chacune joue un rôle important. ![]()
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Soit dans les privilégiés et inscrits-toi dès maintenant : ![]()
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www.yogaxpansion.com/cours/parcours-alignement/![]()
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Les places sont limitées à un groupe de 12 personnes ![]()
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Si vous avez des questions, surtout n'hésitez pas à nous écrire en message privé ![]()
On a très hâte de vous accompagner et explorer la vie avec vous. ![]()
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Marie-Noëlle & Annie
Heureuse les retrouver! Bonne saison les athlètes 2024-2025 💥🔥💥𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐧𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐡𝐨𝐫𝐬!![]()
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Les joueurs de nos équipes ont bénéficié de leur premier entraînement hors-glace de la saison avec Marie-Chantale Morissette de totalmc. Coordination des pieds, agilité, vitesse et plusieurs gouttes de sueurs étaient au rendez-vous pour ces séances relevées!![]()
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Marie-Chantal sera avec nous tout au long de la saison pour faire bouger nos athlètes en dehors de la patinoire. 🏋️♂️