DESCRIPTION DES COURS
Abdos / fesses / dos
Entraînement débutant par une portion activation cardio (10 min.) suivi d’exercices musculaires ciblants les abdos, le dos et les fessiers. Et quoi de mieux qu’un bon étirement pour récupérer de nos tensions musculaires de la semaine.
Circuit famille
Venez bouger en famille une fois par mois! Circuit adapté pour les enfants de 7 ans et + Les dates seront sur FB totalmc!
ENTRAINEMENT MAMAN-BÉBÉ
Retrouvez la forme et vos formes tout en douceur et à votre rythme. Exercices adaptés à la rééducation périnéale et abdominal.
HORS-ZONE
Terminez votre semaine et « Sortez de votre zone de confort » avec ce circuit dynamique alternant des exercices de cardio et musculaires variés par intervalles à hautes intensité.
Ce cours s’adresse à tous. Il favorise le dépassement de soi , tout en respectant vos capacités individuelles.
KNOCK-ZONE
Libérez vos tensions » avec cet entraînement qui combine des exercices cardio et musculaires tout en intégrant des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux.
Tabata
Total circuit
TRX
Entraînement musculaire des plus complets au moyen d’une sangle accrochée au plafond. Cette discipline consiste donc à réaliser des exercices ( plus de 200) sous forme de traction en s’inclinant. Le poids de votre propre corps devient votre résistance! Cette méthode d’entraînement vous assure une tonification musculaire sécuritaire efficace. On favorise ainsi la souplesse, la posture, l’équilibre, les muscles abdominaux profonds. Bref tout vos muscles y passeront !
*** un ♥ Signifie qu’il y aura une station cardio