Retrouvez la forme et vos formes tout en douceur et à votre rythme. Exercices adaptés à la  rééducation périnéale et abdominale. Accompagnée de votre bébé, ce cours est offert le lundi 8h15 ainsi que le mardi à 8h15 et 12h10.

Terminez votre journée et « Sortez de votre zone de confort » avec ce circuit dynamique alternant des exercices cardio, pliométriques et musculaires variés par intervalles à hautes intensité.

Ce cours s’adresse à tous.  Il favorise le dépassement de soi, tout en respectant vos capacités individuelles.  

Entrainement très tendance sous forme de stations à la fois cardio et musculaire. Le Circuit est toujours varié, simple, accessible à tous et efficace. Plaisir et sueurs sont au rendez-vous!

*** »Circuit en boucle » signifie que vous pouvez arriver à l’heure que vous désirez. Entre 16h30 et 18h15, vous pouvez faire le nombre de stations que vous désirez.

Entraînement musculaire des plus complets au moyen d’une sangle accrochée au plafond. Cette discipline consiste donc à réaliser des exercices (plus de 200) sous forme de traction en s’inclinant.  Le poids de votre propre corps devient votre résistance!  Cette méthode d’entraînement vous assure une tonification musculaire sécuritaire efficace. En deuxième phase, Zen+ signifie que vous allez travailler au sol, sans espadrilles, avec élastique, anneau pilates et votre tapis de yoga. Les exercices sont inspirés de mouvements de yoga et de pilates. On favorise ainsi la souplesse, la posture, l’équilibre, les muscles abdominaux profonds.  Bref tout vos  muscles y passeront ! 

Laissez-vous surprendre par l’inspiration du moment choisi par votre coach! TRX zen+, Circuit, Tabata, STRONG ou Hors-zone Outchhh!

Entraînement par intervalles de haute intensité. Chaque mouvement des enchaînements athlétiques est synchronisé sur la musique! Ambiance déchaînée et dépassement de soi assurés!