Retrouvez la forme et vos formes tout en douceur et à votre rythme. Exercices adaptés à la  rééducation périnéale et abdominale. Accompagnée de votre bébé, ce cours est offert le lundi TRX à 8h30, le mardi YOGALATES à 8h30 ainsi que le jeudi CHOIX DU CHEF à 12h10

Terminez votre journée et « Sortez de votre zone de confort » avec ce circuit dynamique alternant des exercices cardio, pliométriques et musculaires variés par intervalles à hautes intensité.

Ce cours s’adresse à tous.  Il favorise le dépassement de soi, tout en respectant vos capacités individuelles.  

Entrainement très tendance sous forme de stations à la fois cardio et musculaire. Le Circuit est toujours varié, simple, accessible à tous et efficace. Plaisir et sueurs sont au rendez-vous!

** « Circuit en boucle » signifie que vous pouvez arriver à l’heure que vous désirez. Entre 16h30 et 18h00, vous pouvez faire le nombre de stations que vous désirez.**

Entraînement musculaire des plus complets au moyen d’une sangle accrochée au plafond. Cette discipline consiste donc à réaliser des exercices (plus de 200) sous forme de traction en s’inclinant. Le poids de votre propre corps devient votre résistance! Cette méthode d’entraînement vous assure une tonification musculaire sécuritaire efficace. En deuxième phase, MUSCULAIRE signifie que vous allez travailler au sol, sans espadrilles, avec élastique, anneau pilates , poids, ballon, gilding et votre tapis de yoga. Les exercices sont inspirés de mouvements de yoga et de pilates. On favorise ainsi la souplesse, la posture, l’équilibre, les muscles abdominaux profonds. Bref tout vos muscles y passeront !

Laissez-vous surprendre par l’inspiration du moment choisi par votre coach! TRX MUSCULAIRE / TABATA / CIRCUIT/ HORS ZONE/ YOGALATES

Le Yogalates est un mélange de yoga et de Pilates. Le YOGALATES améliore la flexibilité, la force et l’équilibre du corps. Il se concentre sur l’utilisation de la respiration et de la méditation pour renforcer les muscles et améliorer la posture. Les mouvements de Pilates sont combinés avec les postures de yoga pour créer une fusion physique complète. Les entraînements sont doux et intensif! On cible les muscles centraux, les hanches et les jambes, ainsi que les épaules et la colonne vertébrale. Le Yogalates est idéal pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique générale, à soulager le stress et à renforcer leur corps de manière équilibrée.